Spierkramp tijdens het sporten: oorzaken, directe oplossingen en preventie
Je bent bezig met de laatste kilometers van je hardlooprun en dan trekt je kuit zich samen tot…
Waarom je afvallen stagneert: de fysiologische veranderingen die je calorietekort ondermijnen
De weegschaal staat al twee weken op hetzelfde getal, terwijl je eetpatroon niet is veranderd en je nog…
GPS-horloge voor marathontraining: wat heb je echt nodig en wat is ballast?
Je bent drie weken voor je marathon en je ontdekt dat de navigatiefunctie van je horloge het laat…
Veilig fietsen in het donker: welke verlichting en gadgets maken echt verschil
Je rijdt ’s ochtends vroeg naar je werk, het is kwart voor zeven en de straten zijn nog…
Spiermassa opbouwen: waarom alleen hard trainen niet genoeg is
Je kunt vier keer per week fanatiek trainen en toch maandenlang ongeveer hetzelfde gewicht blijven tillen, ook op…
Checklist: wat neem je mee op een meerdaagse fietsvakantie om fit en blessurevrij te blijven?
Je knie begint te zeuren op dag drie, je hebt blaren op plekken waar je ze niet verwachtte…
Sportdranken, eiwitshakes en energierepen: welke claims kloppen niet
Je pakt een energiereep van het schap, leest ‘klinisch getest voor optimale prestaties’ en denkt: dit zal wel…
Eiwitrijke voeding die ook hydrateert: wat werkt op warme dagen als je wilt afvallen
Het is 27 graden om negen uur en een stevige maaltijd is wel het laatste waar je zin…
Eiwitinname voor senioren die sporten: hoeveel heb je nodig en welke bronnen werken het best
Je traint drie keer per week, doet netjes je oefeningen en eet redelijk gezond. Toch voel je dat…
Outdoor gyms in Nederland: hoe vind je gratis parkapparatuur en haal je er het meeste uit
Je staat bij een rij metalen apparaten in het park en weet niet goed waar je moet beginnen,…