Hoe gezond is zout voor sporters: wanneer heb je meer nodig en wanneer juist minder?
Je ziet witte strepen op je shirt na een lange duurloop, of je voelt je wazig terwijl je…
Hoe hardlopers hun VO2-max meten na vakantie en gericht terugtrainen
Je trekt je hardloopschoenen aan na twee of drie weken vakantie, start je horloge en merkt binnen tien…
Ergonomisch fietsen: hoe zadel, stuur en grepen chronische klachten voorkomen
Je bent twintig minuten onderweg en voelt je onderrug al protesteren. Of je handen beginnen te slapen ergens…
Gezonde snacks voor op het werk die je ook vóór en na een training kunt eten
Het is kwart over tien, je vergadering loopt uit, en je laatste maaltijd was om zeven uur ’s…
Periodiseer je buitentraining richting winter: een september-schema voor hardlopers en recreatieve sporters
Je hebt de afgelopen weken zeker niet stilgezeten, maar een strak trainingsritme zat er vermoedelijk niet in. Nu…
Opvallen op de golfbaan? Hier kun je aan denken
Golf is een individuele sport, maar je bent wel altijd omringd met mensen. Bij golf is dan ook…
Beginnen met boksen? 5x tips
Boksen is een populaire sport. Veel mensen overwegen dan ook deze sport. Boksen is namelijk een intensieve en…
Waarom steeds meer middelbare scholen krachttraining inzetten tegen angst en somberheid bij leerlingen
Een leerling die vroeger vooraan zat, schuift steeds verder naar achteren. Verzuimcijfers lopen op zonder duidelijke medische verklaring.…
De fundering van optimaal spierherstel na een zware training
Je stapt de sportschool uit met vermoeide benen en een voldaan gevoel. De training zit erop en je…
Dopinggebruik in de sport: wat sporters echt moeten weten over risico’s en regels
Je koopt een pre-workout bij de sportschool, gewoon legaal verkrijgbaar, niets verdachts op de verpakking. Maanden later volgt…