Moestuinieren als training: hoeveel beweging en calorieën verbrandt je echt tijdens het spitten, wieden en oogsten
Je bent net klaar met een uur spitten en je rug doet pijn, je armen trillen licht en…
Sport als behandeling bij depressie: wat zegt de wetenschap over bewegen als therapie
Je zit bij de huisarts, de diagnose is depressie, en aan het einde van het gesprek wordt bijna…
Harder lopen in het donker: hoe tempo, ademhaling en focus veranderen als je niet kunt zien
Je zet je eerste stap de avond in en alles lijkt vertrouwd: dezelfde straat, dezelfde route, dezelfde benen.…
Trainen met een vermogensmeter op de racefiets: wat levert het op en hoe gebruik je de data?
Je zit midden in een beklimming, je hartslag schiet omhoog en je hebt geen idee of je tempo…
Hartkloppingen tijdens het sporten: wanneer zijn ze normaal en wanneer een reden om te stoppen?
Je bent halverwege een intervaltraining als je hart plotseling anders aanvoelt. Niet het vertrouwde bonken van inspanning, maar…
Waarom je dorst minder voelt bij koud hardlopen en hoe je vochtinname toch op peil houdt
Je komt binnen na een uur hardlopen, wangen rood van de wind en benen lekker moe. Maar dorst?…
Hoe gezond is zout voor sporters: wanneer heb je meer nodig en wanneer juist minder?
Je ziet witte strepen op je shirt na een lange duurloop, of je voelt je wazig terwijl je…
Hoe hardlopers hun VO2-max meten na vakantie en gericht terugtrainen
Je trekt je hardloopschoenen aan na twee of drie weken vakantie, start je horloge en merkt binnen tien…
Gezonde snacks voor op het werk die je ook vóór en na een training kunt eten
Het is kwart over tien, je vergadering loopt uit, en je laatste maaltijd was om zeven uur ’s…
Periodiseer je buitentraining richting winter: een september-schema voor hardlopers en recreatieve sporters
Je hebt de afgelopen weken zeker niet stilgezeten, maar een strak trainingsritme zat er vermoedelijk niet in. Nu…