Caloriebehoefte na je 40e als je aan krachttraining doet: wat verandert er en hoe pas je je voeding aan
Je traint al jaren, je schema staat en je voeding leek altijd te kloppen. Maar ergens na je…
Moestuinieren als training: hoeveel beweging en calorieën verbrandt je echt tijdens het spitten, wieden en oogsten
Je bent net klaar met een uur spitten en je rug doet pijn, je armen trillen licht en…
Kruiden bij gewrichtspijn door sporten: welke helpen aantoonbaar en hoe gebruik je ze
Je knieën doen pijn na een zware squat-sessie en je schouder herstelt maar niet, hoe voorzichtig je ook…
Hoe gezond is zout voor sporters: wanneer heb je meer nodig en wanneer juist minder?
Je ziet witte strepen op je shirt na een lange duurloop, of je voelt je wazig terwijl je…
Gezonde snacks voor op het werk die je ook vóór en na een training kunt eten
Het is kwart over tien, je vergadering loopt uit, en je laatste maaltijd was om zeven uur ’s…
Sportdranken, eiwitshakes en energierepen: welke claims kloppen niet
Je pakt een energiereep van het schap, leest ‘klinisch getest voor optimale prestaties’ en denkt: dit zal wel…
Eiwitrijke voeding die ook hydrateert: wat werkt op warme dagen als je wilt afvallen
Het is 27 graden om negen uur en een stevige maaltijd is wel het laatste waar je zin…
Eiwitinname voor senioren die sporten: hoeveel heb je nodig en welke bronnen werken het best
Je traint drie keer per week, doet netjes je oefeningen en eet redelijk gezond. Toch voel je dat…
Bulken of cutten: hoe pas je je voeding aan per fase als je aan krachttraining doet
Je bulk al een paar maanden, het gewicht stijgt, maar als je in de spiegel kijkt zie je…
Checklist voor een gezonde leefstijl: wat doe jij eigenlijk al goed?
Je beweegt een paar keer per week, let een beetje op wat je eet en probeert op tijd…