Wandelen als serieuze training voor mensen die de hele dag zitten: zo bouw je van 4000 naar 10000 stappen zonder hardloopschema
Je stappenteller staat op 16:00 uur op 3.800 stappen. Je bent de hele dag niet verder gekomen dan…
HIIT versus duurlopen op een lege maag: welk trainingstype profiteert er echt van en welk niet
Je staat ’s ochtends vroeg op, hebt nog niet gegeten, en vraagt je af of je nu wel…
Massage gun gebruiken: hoe zet je hem correct in zonder blessures te riskeren
Je zet de massage gun op je quadriceps na een zware training, duwt iets harder omdat het zo…
Spierkramp tijdens het sporten: oorzaken, directe oplossingen en preventie
Je bent bezig met de laatste kilometers van je hardlooprun en dan trekt je kuit zich samen tot…
Waarom je afvallen stagneert: de fysiologische veranderingen die je calorietekort ondermijnen
De weegschaal staat al twee weken op hetzelfde getal, terwijl je eetpatroon niet is veranderd en je nog…
Spiermassa opbouwen: waarom alleen hard trainen niet genoeg is
Je kunt vier keer per week fanatiek trainen en toch maandenlang ongeveer hetzelfde gewicht blijven tillen, ook op…
Checklist: wat neem je mee op een meerdaagse fietsvakantie om fit en blessurevrij te blijven?
Je knie begint te zeuren op dag drie, je hebt blaren op plekken waar je ze niet verwachtte…
Eiwitrijke voeding die ook hydrateert: wat werkt op warme dagen als je wilt afvallen
Het is 27 graden om negen uur en een stevige maaltijd is wel het laatste waar je zin…
Eiwitinname voor senioren die sporten: hoeveel heb je nodig en welke bronnen werken het best
Je traint drie keer per week, doet netjes je oefeningen en eet redelijk gezond. Toch voel je dat…
Sport en verslaving: de invloed van middelengebruik op sportprestaties
Sporten wordt vaak gezien als een gezonde bezigheid die het lichaam en de geest sterker maakt. Toch komt…