Ben je klaar om de uitdaging aan te gaan op het hockeyveld? Hockey is een heerlijk snelle, tactische en dynamische sport waarbij teamspirit centraal staat. Veel mensen denken dat je deze sport vanaf de vroege jeugd moet spelen, maar niets is minder waar, want ook als volwassene kun je prima instromen bij een trimhockeyteam of startersgroep. De combinatie van rennen, balgevoel en gezelligheid in het clubhuis maakt deze sport verslavend leuk.
Een goede uitrusting is het halve werk
Voordat je enthousiast achter de bal aan sprint, is het verstandig om te zorgen dat je basisuitrusting in orde is. Veiligheid begint bij een stevig bitje en een set robuuste scheenbeschermers die klappen van verdwaalde ballen opvangen. Een bezoek aan een gespecialiseerde hockey winkel geeft je direct de kans om verschillende sticks uit te proberen. De lengte van de stick is bepalend voor je houding, want een te kort exemplaar zorgt voor rugklachten, terwijl een te lange stick je slag weer belemmert. Een specialist meet de afstand van de grond tot je navel om de perfecte stickgrootte te bepalen, zodat je direct met een passend model start.
De basistechniek onder de knie krijgen
Zodra je de materialen in huis hebt, draait alles om grip en balcontrole. Bij hockey is er één gouden basisregel die elke beginner direct moet leren. Je linkerhand zit altijd bovenaan de stick en stuurt de beweging, terwijl je rechterhand losser in het midden fungeert als geleider. Je kunt thuis op een grasveldje alvast oefenen met het soepel heen en weer rollen van de bal tussen de platte kant van de stick. Op de website van Jumbosports.com vind je een breed assortiment aan sticks van verschillende merken, gewichten en materialen, waardoor er voor ieder niveau en elke speelstijl een geschikte optie tussen zit. Wanneer je dagelijks een paar minuten dribbelt, wennen je handen snel aan het gewicht van de stick.
Werken aan conditie en voetenwerk
Hockey is een sport van explosieve sprints, plotselinge stops en snelle kapbewegingen. Je bent continu in beweging en dat vraagt een specifiek type fitheid van je lichaam. Het is raadzaam om tijdens je hardlooprondjes regelmatig intervallen in te bouwen, waarbij je dertig seconden vol aanzet en daarna een minuut rustiger loopt. Ook behendigheidsoefeningen, zoals zijwaarts stappen tussen pionnen, verbeteren je voetenwerk op het veld aanzienlijk. Hoe beter je voetenwerk is, hoe makkelijker het wordt om de bal aan te nemen en direct door te passen naar een teamgenoot.
Samenspel en communicatie op het veld
Het spelletje wordt pas echt leuk als de bal vloeiend van speler naar speler gaat. Communicatie is op het veld minstens zo belangrijk als een goede techniek. Als je hardop roept naar je teamgenoten, laat je weten dat je vrijstaat, wat het positiespel een stuk eenvoudiger maakt. In het begin vliegen ballen gegarandeerd weleens over de zijlijn en dat hoort er simpelweg bij. Met het maken van veel fouten en het samen lachen tijdens de training ontstaat er een hecht teamverband dat na afloop gezamenlijk nageniet tijdens de derde helft.
Het starten met hockey is een sportieve boost voor je conditie en je sociale leven. Als je je focust op de goede basistechnieken en geniet van het leerproces, sta je binnen een paar weken met volop zelfvertrouwen tussen de lijnen. Trek de hockeyschoenen aan en ervaar zelf hoe leuk de dynamiek van deze teamsport is.
